crossfit araruama – pioneiros na região dos lagos

   

O PRIMEIRO ANIVERSÁRIO DA CFS

SHOW DE FOTOS

Clique na imagem para expandir. ⤵⤵⤵👊💪👍❤

 Infelizmente não foi possível inserir 
todas as fotos do evento 
por limitação de espaço, 
mas elas serão divulgadas em breve.

CROSSFIT É PARA TODOS!

Durante o treinamento observamos o seguinte…

Aumento da força
Redução de medidas e percentual de gordura
Melhora na flexibilidade
Melhora na capacidade cardiovascular e respiratória
Aumento de explosão e velocidade
Aumento de resistência muscular
Melhora no equilíbrio
Redução de stress
Definição de tônus muscular
Treinamento altamente eficiente aonde em menos tempo pode-se atingir resultados incríveis
Treinamento que fortalece o corpo por inteiro
Excelente treino preparatório para atletas
Espírito de equipe
Aumento da autoconfiança
Melhora no desempenho em corridas de longa e curta distância
Prevenção de lesões, quando praticado com o auxílio de profissionais qualificados
Aumento de energia

Pode ser praticado por qualquer pessoa, 
inclusive gestantes, idosos e crianças, 
desde que acompanhado por 
profissionais qualificados.

Você vai se surpreender!
Whatsapp: ( 22) 99808-9640

CROSSFIT SAQUAREMA INAUGURA O ‘UNBROKEN CAFÉ’!

CROSSFIT SAQUAREMA INAUGURA O ‘UNBROKEN CAFÉ!’

Venha assistir aos treinos, sentir a energia do ambiente enquanto toma um café, um suco, com uma fantástica fatia de bolo entre outras coisas mais… 😊

O ambiente é extremamente motivador, energético, alto astral e familiar ao mesmo tempo. Temos um espaço para as crianças, para quando os pais estão treinando, e amigos, muitos amigos, que cuidam um dos outros… Somos uma grande família.

Traga a sua família, você irá se surpreender.

APROVEITE A PROMOÇÃO "SEMANA GRÁTIS", 
NADA MELHOR QUE UM BOM TREINO 
PARA DISSIPAR TODAS AS DÚVIDAS. 

a impressionante Annie Thorisdottir

Anníe Mist Þórisdóttir é um atleta profissional de CrossFit de Reykjavík, Islândia.

Ela é co-proprietária da Crossfit Reykjavik, onde também treina. Anníe é a primeira mulher a ganhar o CrossFit Games duas vezes
(2011-2012), e ficou em segundo lugar nos Jogos CrossFit de 2010 e 2014. Wikipedia

Em 2015…

Em 2018…

você já assistiu a este vídeo? sensacional!

UAU! IMPRESSIONANTE…

  
Sasha DiGiulian é uma alpinista profissional que em 2012 se tornou a primeira mulher americana a escalar a 9ª série. Ela subiu mais de 30 First Female Ascents, bem como 8 significativas First Ascents, incluindo “Rolihlahla” na África do Sul, no Brasil em 2016 e The Misty Wall em Yosemite em 2017.

 

GREG GLASSMAN DESCREVE CROSSFIT EM 100 PALAVRAS

• COACH GREG GLASSMAN DESCREVE CROSSFIT EM 100 PALAVRAS
  • Coma carne e legumes, nozes e sementes, algumas frutas, pouco amido e sem açúcar.
  • Mantenha a ingestão em níveis que irão apoiar o exercício, mas não a gordura corporal.
  • Pratique e treine os principais levantamentos: Deadlift, clean, squat, presses, C & J e snatch.
  • Da mesma forma, domine as noções básicas de ginástica: flexões, afundamentos, subida de corda, flexões, abdominais, prensas ao pino, piruetas, flips, divisões e retenções.
  • Bike, correr, nadar, fila, etc, forte e rápido. Cinco ou seis dias por semana misturam esses elementos em quantas combinações e padrões a criatividade permitir.
  • Rotina é o inimigo. Mantenha os treinos curtos e intensos.
  • Regularmente aprenda e pratique novos esportes.